آماده‌سازی و انتخاب تخته
شروع موج‌سواری با انتخاب تخته‌ای مناسب سطح مهارت شما است. تخته‌های بلند برای تازه‌کارها آسان‌تر هستند چون تعادل را بهتر حفظ می‌کنند. پیش از ورود به آب، تجهیزات تخته را مثل فین و بند چک کنید تا سالم و محکم باشند. پوشیدن لباس مخصوص موج‌سواری و کفش برای محافظت از بدن لازم است. محل موج‌سواری را انتخاب کنید که موج‌های آن با توانایی شما هماهنگ باشد. شرایط آب و هوا و جزر و مد را بررسی کنید. این آماده‌سازی‌ها پایه‌ای برای موج‌سواری امن و موثر هستند.

2. وضعیت بدن و حفظ تعادل روی تخته
حفظ تعادل و حالت درست بدن در موج‌سواری اهمیت زیادی دارد. ابتدا باید به صورت خوابیده روی تخته قرار بگیرید و وزن بدن را به طور مساوی تقسیم کنید. هنگام پارو زدن باید ضربات دست‌ها آرام و منظم باشد تا سرعت کافی ایجاد شود. برای ایستادن باید به آرامی از حالت چهار زانو به حالت ایستاده تغییر وضعیت دهید. نگاه به جلو تمرکز و تعادل را بهبود می‌بخشد. تنفس عمیق و حفظ آرامش ذهنی به کنترل بدن کمک می‌کند. تمرین مکرر باعث افزایش مهارت و اعتماد به نفس می‌شود.

3. مهارت پارو زدن و گرفتن موج
پاروی صحیح و هماهنگ با موج، کلید موفقیت در گرفتن موج است. باید دست‌ها را به عمق مناسبی در آب فرو ببرید و با نیروی مناسب پارو بزنید. هنگام نزدیک شدن به موج باید سرعت کافی داشته باشید تا تخته بتواند همراه موج حرکت کند. زمان‌بندی پارو زدن بسیار مهم است و باید دقیق با رسیدن موج هماهنگ باشد. جهت و مسیر موج را به دقت بررسی کنید. با تمرین، تشخیص زمان مناسب گرفتن موج بهتر می‌شود و موج‌سواری بهتری خواهید داشت.

4. برخاستن روی تخته و حفظ تعادل
برخاستن روی تخته نیازمند تمرین و مهارت است. باید به آرامی از حالت خوابیده به چهار زانو و سپس ایستاده حرکت کنید. پاها باید به صورت باز و متقارن روی تخته قرار گیرند تا تعادل حفظ شود. نگاه به جلو به تمرکز و حفظ تعادل کمک می‌کند. بدن باید کمی خمیده و زانوها منعطف باشند تا تکان‌های موج جذب شود. تمرین این مرحله در محیط‌های کم‌عمق و موج‌های کوچک بهترین راه یادگیری است.

5. کنترل تخته و انجام مانور
پس از ایستادن، باید مهارت کنترل تخته و تغییر جهت را یاد بگیرید. با انتقال وزن بدن به جلو، عقب یا طرفین، تخته را هدایت کنید. پاها نقش کلیدی در انجام چرخش‌ها و مانورها دارند. یادگیری چرخش‌های ساده و کنترل سرعت باعث حفظ تعادل و جلوگیری از افتادن می‌شود. مراقبت از موج‌ها و دیگر موج‌سواران برای جلوگیری از برخورد بسیار مهم است. تمرین مداوم باعث افزایش مهارت و لذت موج‌سواری می‌شود.